О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца.

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью:

• регулируйте темп Вашей жизни - заранее планируйте рабочий день;
• чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом;
  
• регулярно занимайтесь спортом, выезжайте на природу;
• хорошо питайтесь и полноценно отдыхайте (спите не менее 7 - 8 часов в сутки);
• общайтесь и поддерживайте отношения с родными и близкими;
• уделяйте время тому, что Вы любите делать;
  
• ограничьте потребления негативной информации в интернете и СМИ;
• чаще улыбайтесь.